Muzykoterapia
Słuchając ulubionej muzyki odprężamy się najlepiej. Kiedy jesteśmy zmuszani do słuchania muzyki, której nie lubimy, będziemy wręcz bardzo zmęczeni. Ulubiona muzyka zazwyczaj kojarzy nam się z przyjemnymi sytuacjami z naszego życia, towarzyszą jej miłe wspomnienia. Muzyka jest wszędzie: w samochodzie, w domu, w pracy, w sklepie, w kinie. Przy ulubionych rytmach odpoczywamy, uśmiechamy się, zapominamy o problemach i oddajemy się przyjemności. Dzięki muzyce poznajemy ludzi, łatwiej jest nam nawiązywać kontakty, otwieramy się na innych ze swoimi myślami i uczuciami. Nic dziwnego, że tyle osób w weekend udaje się do dyskoteki lub na koncert, aby odreagować stres z całego tygodnia. Zapewne życie bez muzyki byłoby szare i smutne, a my wiecznie zmęczeni i przygnębieni. Nie dopuścmy do tego i postarajmy się wykorzystać zbawienny wpływ muzyki na nasze samopoczucie. Nie musimy nikogo prosić o pomoc, sami możemy się rozweselić. Więc każdy dzień powinniśmy zaczynać od włączenia ulubionej płyty i skumulowania w sobie mnóstwa pozytywnej energii.
Techniki relaksacyjne .